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河粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高，吃河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个更容易胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河(hé)粉里(lǐ)面含有356大卡的热量，同时含有7.7克的(de)蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉的营养成分表上(shàng)可以看出，河粉对人体(tǐ)主(zhǔ)要的功(gōng)能就是为人体提(tí)供能(néng)量。

　　所以如(rú)果身体消耗比较多，继(jì)续补充能量恢(huī)复(fù)体(tǐ)力的(de)话，吃河粉是一个(gè)不错的选择。

　　这是(shì)因为(wèi)河粉的碳水化合物含量比较高(gāo)，而我(wǒ)们知道碳水化合(hé)物经过(guò)人体消化之(zhī)后，可以(yǐ)分(fēn)解为糖类为人体直接供能。

　　米(mǐ)饭的热量(liàng)要比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量是100g中含有116千(qiān)卡(kǎ)，而(ér)面条中(zhōng)则(zé)是109千(qiān)卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含(h拙荆是什么意思，拙荆是什么意思án)有280千卡，相对100g大米是有345千(qiān)卡热量的(de)。

　　所以总的来说，米饭的(de)热量要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡(kǎ)路(lù)里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的(de)过饱,要(yào)做到营养均衡.建议晚饭少吃或(huò)者不(bù)吃(chī),就可以达到减肥的目的.

河粉和米粉有什么区(qū)别

　　1、生(shēng)产工艺的不同：米粉以大米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多(duō)道工序制成的条状、丝状米制(zhì)品。

　　河(hé)粉是将米洗净后磨成粉(fěn)，再(zài)加水调制成糊(hú)状，上笼蒸制成片状，冷却(què)后划(huà)成条状而成。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉(fěn)是扁的，而米粉是圆的(de)。

河(hé)粉会发胖(pàng)吗

　　炒河粉是会使人发(fā)胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但(dàn)是炒河(hé)粉里面不(bù)全是面粉(fěn)，还有一些(xiē)杂粮，糖分也是(shì)比较多的，吃了之(zhī)后就(jiù)会使人发胖，对，一(yī)些(xiē)肥胖的人，如果想减肥(féi)的时候，一定要(yào)少吃炒河粉，平时多锻炼(liàn)身(shēn)体(tǐ)，增强身(shēn)体的免疫(yì)力，才可以预防疾病的发(fā)生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗(xǐ)了后要滤干，否则很容易炒成(chéng)团状。

　　正确的做法(fǎ)是在炒之前先用清水泡(pào)一泡，将河粉吸(xī)满水泡(pào)软(ruǎn)后，沥干(gàn)5分(fēn)钟左右，让(ràng)水(shuǐ)分刚刚好，炒(chǎo)出来更(gèng)美(měi)味。

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